다이어트

터끠
초보2016.12.28 20:37145 조회0 좋아요

Q.재밌는 근력운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장가서 런닝만한시간하고오는데 주변에서 유산소만하면 근육만다없어지구 기초대사량낮아져서 늙기만늙고 더살잘찌는체질이된다구 하더라구요 그래서 근력운동을 해야된다는데 수영이나런닝요가스쿼시같은건 근력운동이 안되나요?? 헬스장웨이트는 할줄도모르겠고 좀부끄럽기도하고 재밌게할수있는 근력운동 뭐 없을까요.?ㅜ

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댓글리스트

지존

16350
12.28 20:47
헬스장 웨이트 겁먹을 필요 하나도 없어요!! 전 지자체에서 운영하는 곳으로 다니는데요 가서 그냥 런닝이나 싸이클 10분 하고 근처에 있는 기구 해요 만약에 통증이 있으면 잘못하고 있다는거니깐 동영상이나 글 사진으로 자세 혼자 잡아보기도 하고요.. 인터넷에 헬스루틴 그런식으로 검색하면 많이 나오기도 해요ㅠㅠ 헬스장 자체도 비싼데 다른 운동 또 다니면 돈 아깝잖아요..
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