- 참치배살녀
- 초보2016.12.28 22:0142 조회0 좋아요
12월 28일 (음식 966kcal, 운동 582kcal)
드디어 오늘플랜 성공이네..
- 음식
- 운동
966/ 800
582/ 242
성공
(174)
점심식사 : 590kcal (61.08%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 297kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 31kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵,47g) | 8kcal |
저녁식사 : 376kcal (38.92%)
| 군고구마 (3.0개, 204g) | 267kcal |
| 우유 (1.0컵, 180ml) | 109kcal |
운동 : 582kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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