다이어트

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Q.절식과극심한운동으로만

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제목그대로소식도아닌절식과 노동같은운동을해야만유지할수있는체중은저의 진짜체중이아닌건가요? 일상생활에지장을줄정도면그체중은포기해야하나요?

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HYEKYUNGCHO
12.29 19:26
ofgod 그게 벌써 거의 8년전 이야기이네요 ㅎㅎㅎㅎ 네 저도 불안 강박 집착 엄청심했었었어요 ㅠㅠㅠ네 유학 직장생활 하면서 14키로가 쪗네요^^; 야식 고칼로리를 한 3년긴 꾸준히 먹었어요 ㅎㅎ 그래서 다시 다이어트 하고있는데 이번에는 정석대로 해서 식단 1200-1400정도 한달 3키로 정도로 목표로 잡고 해서 8키로 감량했어요 아직 원래 몸무게 되려면 6키로 더 감량해야햐지만 여유있게 스트레스 안받으려고 하고있어요 그러니 감량은 더뎌도 마음은 한결편하네요 !! 기초대사량이 많이 떨어져있는 상태니 건강한 식사로 조금씩 칼로리 올리고 근육운동도 추가해서 유지할수있도록 하는게 좋을것같아요
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채택된 답변

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ofgod
12.29 19:20
HYEKYUNGCHO 저도500까진안줄여봤지만..800이하로먹고고강도운동만2시간이상안하면불안한?일종에 운동강박도심했는데ㅠ 그렇게해서만든체중이유지가끔찍히도힘들더라구요..그럼님도좀다시찌셧나요?ㅜㅜ
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HYEKYUNGCHO
12.29 19:17
예전에 500칼로리안되게 먹고 운동 2-3시간 미친듯이 한적있었어요 한달에 10키로를 뺏지만 몸에 하나도 힘없고 생리불순와서 산부인과다니고 했네요 ㅠㅠ스트레스는 스트레스대로 받고 ... 칼로리집착하게 되고 ㅠㅠ 병원 다닌 그뒤로는 절대 그렇게 안해요...
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