다이어트

Q.한달에 10키로가능할까요

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아침 과일
점시 저녁 밥반공기 국건더기만 반찬조금

오전운동
등산 또는 배드민턴
오후운동
줄넘기 500개
팔벌려뛰기 150개
근력운동 20분
런닝머신 40분

170/90입니다..뺄수있을까요?

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2014.07.28 배너 추가

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애옹애옹맨
01.01 00:50
170에 90이라면 충분히 감량이 가능합니다만 몸에 무리가 오고 요요가 올 가능성이 높습니다
계획하신 걸 보니 식단은 괜찮고 운동은 약간 지칠 수도 있겠네요
우선 천천히..서서히 늘려나가는 것이 좋을 것 같습니다
너무 무리하면 작심삼일로 훅갑니다..^^
파이팅! 2016년엔 꼭 달라집시다!
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