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  • 인생다이어트시작
  • 초보2017.01.01 10:49207 조회0 좋아요
Q.이렇게 식단 먹으며 2달간 운동한다면 최대몇키로 빠질까요???????
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 사진에 보이는그대로 먹을예정이고
운동은 매일 2시간씩 홈트레이닝 헬스 다닐꺼에요
현재 스펙이 156/65키론데 2달간 이렇게 먹고 운동하면 최대 몇키로 빠질까요?????

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댓글 (2)

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지존
  • 16350
  • 01.01 11:28
  • 최대 몇 키로가 빠질까가 문제인게 아니라 유지가 더 문제일거 같은데요.. 2달에서 끝낼게 아니라 유지까지 생각하면 이 식단을 더 오래 먹어야 하는데 가능하시겠어요??? 초반이라 가정하고 수분+지방+근육 다 빠진다고 보면 감량효과는 엄청 날것같다고 예상합니다.
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다신
  • 이설련
  • 01.01 11:15
  • 안녕하세연~😘설련😘이에연 ㅎ
    2달간 하시면 최대 약20키로는 빠질 거에연. 군것질 없고 야식또한 참으시구 식단그대로만드신다면요.

    하지만 2달간 도전하시는 와중에 한달은 그식단그대로 먹으실수있고 야식.군것질참으실수 있으실텐데 2달째엔 힘드실걸 예상합니다. 다이어트한다고 다이어트식단으로만 드시면 초반2달정도는 쉽게 빠지지만 3달째부턴 빠지진 않고 유지이실꺼에연.

    점심 한끼만큼은 한식으로 든든히 500칼로리에 맞춰 하루 칼로리800으로 시작해 600칼로리를 맞춰보는것도 좋아연.

    다이어트식단대로 하시다가 허기짐을 못 이기실때를 대비해 맹물말고 차를 미지근한물에 우려 하루에1리터를 조금씩 드셔보세연.

    허기짐두이길수있으실테고 물은 포만감을 주기때문에 좋아요. 그렇다고빨리 물을 드시면 신장에무리를 줄뿐만아니라 배출만 되기때문에 효과없습니다.

    이상 😘설련😘이였습니다. 화이팅하세연♡
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