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  • 마리니
  • 초보2017.01.02 23:3336 조회0 좋아요
01월 02일 (음식 1418kcal, 운동 523kcal)

  • 음식
  • 운동

1418/ 800

523/ 229

실패
(324)

아침식사 : 520kcal (36.67%)

[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분,100g) 131kcal
찐고구마 (1개, 191g) 242kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩,190ml) 95kcal

점심식사 : 517kcal (36.48%)

케일 (1회분,100g) 29kcal
치커리 (1접시,70g) 16kcal
깻잎 (4장,5g) 2kcal
상추 (1장,7g) 1kcal
양배추찜 (1인분,70g) 17kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분,100g) 131kcal

저녁식사 : 381kcal (26.87%)

현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal
상추 (1장, 7g) 1kcal
깻잎 (1장, 1g) 0kcal
케일 (1회분, 3g) 0kcal
[러브잇] 메스퀴트 슬라이스 닭가슴살 (1회분, 100g) 134kcal

운동 : 523kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
스쿼트 (15회) 4kcal

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