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  • 흰둥이47
  • 다신2017.01.03 06:3540 조회0 좋아요
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01월 02일 (음식 1833kcal, 운동 809kcal)
^^

  • 음식
  • 운동

1833/ 1348

809/ 225

성공
(99)

아침식사 : 322kcal (17.57%)

블랙커피 (1.5잔, 165ml) 4kcal
사과 (1.5회분, 150g) 78kcal
아몬드 (10개, 22g) 128kcal
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) 112kcal

점심식사 : 328kcal (17.89%)
총각김치 (4소접시, 140g) 56kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 80g) 100kcal
[대림선] 실곤약 (2인분, 200g) 30kcal
[오뚜기] 3분쇠고기짜장 (3/4인분, 150g) 142kcal

오후 간식 : 340kcal (18.55%)
[오리온] 닥터유 다이제 초코 (1회분, 52g) 252kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) 52kcal
[롯데제과] 목캔디허브 (1회분, 7g) 30kcal
블랙커피 (2잔, 250ml) 6kcal

저녁식사 : 843kcal (45.99%)
찰옥수수강냉이 (6대접, 200g) 748kcal
블랙커피 (3잔, 330ml) 9kcal
[테일러] 푸룬 (1/2봉, 15g) 44kcal
콜라비 (1.5개, 150g) 42kcal

운동 : 809kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 245kcal
플랭크 (40초) 4kcal
싸이클 실내자전거 (80분) 560kcal

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