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  • 암퇘지알미
  • 초보2017.01.03 19:04174 조회0 좋아요
Q.식이가 안되요. 산후비만 도와주세요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 출산후 산후비만이와서 75키로구요
임신전에 결혼할때까지만해도
60키로 키는 158센치입니다.

임신전에도 통통했는데
임신했을때는 좀 조절이되서 77키로까지나갓는데요

애기낳고 한달 모유수유하고 7키로가빠져서 3키로는금방빼지 이생각으로 모유수유핑계대며
밥한공기 가득 미역국 한대접 반찬 간식
두유빵떡 골고루 먹었는데요

모유가 안나와 분유로 갈아탄순간부터
먹는건 그대로 임신기간때 못마셨던
맥주와 소주를먹으면서 결국 75키로까지
다시원복되버렸네요 ㅠㅜ

12월부터 커브스순환운동다니기시작했구요
주3회이상 나가서 운동하는게다구요

매일같이 먹던 라면은 12월중순부터 2번정도먹었구요
탄산도 탄산수로 대체하고
얼마전부터는 현미밥 1/2공기에 일반식을먹고
저녁은 고구마나 계란 아몬드브리즈로 대충때우고
물마시며 버티곤있는데.

이게 무슨날이나 외식할일이있음
그냥 다먹고 그 폭식이 2일정도 지속되는거같아요
다이어트기간동안 먹고싶은걸 그날 다먹는
폭식이...

하루 천칼로리 미만으로 먹겠다는
의지는 몇일안가고
12월중순부터 시작한 다이어트는 15일동안
1000칼로리를 지킨날이 10일도안됩니다..

살빼려면 여기 글올리시는 다이어터님처럼
500-800칼로리사이로 매일같이먹어야되는데
고삐풀리면 막 먹게되네요


1월부터 다시시작하는 마음을잡고시작하고있는데
또 저녁되니배고프고 배달음식시켜먹고싶어서
답답한맘에글남겨봅니다 ㅜㅜ

저처럼 의지약하셨던분들 ㅜㅜ
혹은 저와같으신분들
다욧 성공하신님들

조언좀 부탁드려요 ㅜㅜㅜㅜ

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댓글 (11)

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초보
  • 농땡농땡농땡
  • 01.04 10:59
  • 의지가 없어서 빼고 요요오고 빼고 요요오고 ㅠㅠ 질척거리는 살과 아직 동거중인데 님은 ㅠㅠ 저처럼 되지마요옹
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초보
  • 암퇘지알미
  • 01.03 19:39
  • 쎅시바비 감사합니다ㅠㅠ힘내게되네요빠샤!!
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초보
  • 암퇘지알미
  • 01.03 19:39
  • 날씬이고파* 오 진짜 독한맘먹고 하면 되는균요 .21키로라니 대단하세요!!ㅠㅠ
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다신
  • 쎅시바비
  • 01.03 19:35
  • 알미혀니시연 그쳐ㅜ신랑이나 저나 워낙 먹는걸 좋아하다보니 고기 치킨등등 자주 먹거든요 ㅜ
    안먹으면 뭐라하고하니 안먹을수도 없고 ㅜ
    저는 뭐든 다 먹어요 ㅋㅋ칼로리가 많아두요
    대신 쪼금쪼금 천천히 먹고 양을 많이 줄였어요
    안먹으면 스트레스 받고 다음에 막 폭식하게 되더라구요ㅜ
    물을 많이 마셔보세요 물마시면 좀 덜먹긴 덜 머께 되더라구요^^
    힘내세요 꼭 성공하실껍니다^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 01.03 19:31
  • 네^^ 마지막이란 맘으로 했어요
    100%효과있어요...저는 21k감량^^
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초보
  • 암퇘지알미
  • 01.03 19:29
  • 날씬이고파* 아~3개월동안 보상데이나 치팅데이 이런거없이빡세게 하신건가요?!
    후아..정말 ㅠㅠ 대단하세요!!ㅠㅠ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 01.03 19:24
  • 저는 3개월을 단기로 잡아서 빡세게 운동하고 식이했어요...무도건 3개월은 한다고....3개월후에는 먹고싶은거 먹고 휴식기 가지다가 다시 한달 박세게 지금은 유지어터로 지내고 있어요^^
    무조건 3개월만 해보세요 그럼 그다음 부터는 답이 나올꺼에요 화이팅~
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초보
  • 암퇘지알미
  • 01.03 19:22
  • 쎅시바비 아 너무 감사합니다 ㅠㅠ
    지금처럼만 잘하면 되는데 치팅데이다 뭐다명목하에 발동걸리면 막먹어서 제가 무섭더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 암퇘지알미
  • 01.03 19:21
  • 한삿갓 한입만 포기라는게 무슨뜻일까요? ㅠㅠ 이해가..ㅠㅠ
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정석
  • 한삿갓
  • 01.03 19:16
  • 한 입만 포기하시면 될거 같아요.
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