- 이루자34-23-35
- 정석2017.01.04 21:3364 조회1 좋아요
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01월 04일 (음식 770kcal, 운동 710kcal)
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- 음식
- 운동
770/ 2568
710/ 428
성공
(2080)
아침식사 : 154kcal (20.00%)
| 단호박찜 (1회, 108g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 96g) | 49kcal |
| 강성원우유 (1컵, 50ml) | 32kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 바리스타블렌드 (1팩, 50ml) | 17kcal |
점심식사 : 274kcal (35.58%)
| 귀리밥 (1/2밥공기, 105g) | 142kcal |
| [풀무원] 국산콩 순두부 (1인분, 100g) | 40kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 낫또 (1인분, 20g) | 40kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 28kcal |
| 잡채 (1인분, 10g) | 19kcal |
오후 간식 : 140kcal (18.18%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 강성원우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 202kcal (26.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 호박고구마 (1개, 60g) | 93kcal |
운동 : 710kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 만보걷기 (0초) | 345kcal |
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