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  • 서격
  • 입문2017.01.06 14:4573 조회0 좋아요
Q.안녕하세요 예비 고1인 중딩입니당.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
남학생인데 제가 어릴때는 안그러다가 패스트푸드에 빠져서 ㅠㅠ..지금은 몸무게 125에 키 177인 고도비만이 되어버렸네요..친구한테 듣고 앱다운받아서 글쓰는건데 도데체 어떻게 식단을 짜고 운동을 해야하죠?
여러군데 물어봐도 제의지때문인지 1~2키로정도 빠지다가 다시 원상복구되네요..흑..

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  • 서격
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댓글 (6)

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초보
  • Die어트하는48
  • 01.06 14:49
  • 사람마다 근육량 체지방량 수분등이 모두 다르니까 인바디를 먼저 재보시는게 좋아요ㅎ 인바디를 재신 후에 헬스를 다니시거나 하셔야하는데 원래 헬스끊으면 귀찮아지는게 함정 ㅎ 식이섬유 탄수화물 지방 단백질 모두 골고루 섭취하셔야 요요가 잘 안와요~그리고 기초대사량도 확인하셔야지 얼만큼의 칼로리가 내 몸에 들어와도 되는지 알 수 있겠죠! 패스트푸드만 끊어도 3~4키로는 빠지실거예요 유산소운동이랑 근력운동도 꾸준히 하시면 원하시는 몸매까지 만드실 수 있으실거에요ㅎㅎ 새해 복 많이받으시고 다이어트 화이팅하세요! 운동 루틴은 다신 트레이너 어플도 괜찮더라구요~
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입문
  • 서격
  • 01.06 14:55
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 서격
  • 01.06 14:55
  • 아 넵 알겠습니다 ㅎ
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초보
  • Die어트하는48
  • 01.06 14:55
  • 서격보건소가시면 공짜로 재실 수 있으세요~
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입문
  • 서격
  • 01.06 14:51
  • 인바디면 그 병원에서 종합검진 할때 하는건가요?
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초보
  • 워티
  • 01.06 14:48
  • 비밀 댓글 입니다.

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