다이어트

닭가슴살깅깅
다신2017.01.07 08:58209 조회0 좋아요

Q.운동을 포기해야하는 상황이왔는데요 질문좀요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단관리만해서 살이빠질까요 식단 80%라는데..
천칼로리 이하로 먹고 간식다끈거ㅠ움직이난거늘리고 공부빡시게하면 살빠질까요?
집에선 도저히 공부가안되는 상황이 됬습니다 너무나시끄러워요 걸어다닌다쳐도 십오분거리라서 ㅋㅋㅋㅋ운동될양은아니구 왕복 삼십분 걷는게 끝인데
아예 식단을 천칼로리로 줄이려구여ㅠ저녀구굶는거누안되고ㅜ공부에집중이안되더라구여ㅠ
안되면 새벽운동은 쥐약인가요..?

정석

몸짱슈나리
01.07 09:26
식단조절로만으로도 빠지겠지만..근육도 같이 빠져서 기초대사량 낮아지고...그럼 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌게되요.
그리고 탄력적인 몸매랑은 멀어지겠죠.
그래서 운동하는거에요~ 다시 살 찌지않게 변하고..소유처럼 탄력적인 몸매를 위해.ㅎㅎ
새벽 운동이라도 하시는게 좋을거 같아요...
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왕키키
01.07 09:46
살빼는게 목적이라면 유산소운동하는게 좋아요 근데 천칼로리이하로 섭취할시 나중에더 큰 요요를 야기한답니다 적어도 1200~1400정도 섭취하세요 드시고싶은거 딱1인분만 드시구여. 거의 굶기식의 다이어트는 나중에 체지방만 쌓이게한답니다
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호시롱
01.07 09:27
네빠져요 운동 보다 먹는게 더중요해요. 멀먹느냐도 중요하겠지만 얼마나먹느냐가 더중요하구요.
렛미인인가에서 뚱뚱한여성분이 달걀 아몬드 다이어트 씨리얼 고구마 이런것만먹는데 살이찌세요. 씨리얼 거진다먹고 아몬드도 엄청드시고 달걀도 몇개씩이나드시더라구요 양이중요하구요. 걷기그정도면충분해요.
학교다닐때 방학에 과외받는거 때매 그정도걷고 그땐뭘몰라서 강냉이한바가지 오렌지주스 한잔 낮12시 저녁 5시 밤엔귤같은거 먹고 새벽 4시에자서 12시에 인나고 이런생활 일주일?오일?정도 했었는데 5키로감량되더라구요 그땐또 몸무게가 한70키로정도 나갈때여서 그랬을수도있어요 근데 정말먹는양이 중요해요
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