안녕하세요 12월 16일부터 처음으로
제대로 다이어트 시작했어요^^
처음 5일정도는 식사량 줄이기시작해서
운동은7일째 부터 시작했어요~~
처음 보름정도는 전신 근력 홈트영상 찾아보면서
동작익히고 따라하다가
체중이 많이 나가서 그런지 무릎 골반이 아프더라구요 ㅠㅠ
그래서 일단 유산소부터 하자는생각에 워킹머신하나
구입해서 지금은 공복 빨리걷기30분
저녁 1시간 낮시간에 30분 정도 빨리걷기중이구요
식사는 아침 아몬드브리즈 바나나1개
점심은 잡곡밥 반공기 멸치볶음이나 집에있는반찬 조금씩
저녁은 닭가슴샐러드 또는 밥 반공기보다 조금적게
이렇게 먹구있어요 ^^
간식이나 라면 배달음식은 싹 끊고 치팅데이날
조금 맛만보는정도예요
글이 너무 길지만 제 다이어트 한번봐주시고
조언 좀 부탁 드려요!!