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  • 다뽀!!
  • 입문2017.01.10 23:1160 조회0 좋아요
01월 10일 (음식 1493kcal, 운동 1006kcal)

  • 음식
  • 운동

1493/ 1320

1006/ 220

성공
(613)

점심식사 : 351kcal (23.51%)
야채볶음 (2소접시, 218g) 180kcal
오징어조림 (1토막, 149g) 115kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 56kcal

오후 간식 : 1,038kcal (69.52%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
피자빵 (1개, 100g) 228kcal
[크라운제과] 마이쮸 (3개, 13g) 52kcal
[오리온] 초코파이 말차라떼 (3봉지, 111g) 504kcal
쥐포구이 (2장, 72g) 239kcal

저녁식사 : 104kcal (6.97%)
사과 (2회분, 200g) 104kcal

운동 : 1,006kcal
평영 수영 (20분) 200kcal
배영 수영 (10분) 80kcal
자유영 수영 (10분) 90kcal
스텝퍼 (60분) 360kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
L자 다리운동 (60분) 36kcal

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