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  • 6시30분
  • 입문2017.01.11 17:00104 조회0 좋아요
Q.운동후 식사? 운동전 식사?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일을하고있어서 집에가면 시간이 9시정도 되요
그래서 저녁을 더늦게 먹으면안될꺼같아서 지금까지는 저녁을 먹고 운동을했는데
공복에운동하는게 좋나요? 아님 먹고하는게 다이어트에 더도움이되나요,???
다들어떻게하세요? 저녁은 닭가슴살이나 고구마 두부 를 야채와함께 먹습니다

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운동 전후 식사
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댓글 (2)

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정석
  • 치치추추
  • 01.11 17:26
  • 드시는 음식이 닭가슴살로 단백질이 근육을만드는데 도움이될듯하세요
    공복운동이좋긴하지만 9시이후식사는 늦은감이있으니 저녁식사를 좀 더이른 시간에 하시고 운동하심좋을듯합니다~
    식사후 바로운동은 별로 좋진않다고해요~화이팅"
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정석
  • 하비탈출하기!!
  • 01.11 17:03
  • 운동 후 단백질 섭취가 좋아요!! 전 운동하고와서 하루견과,플레인요플레 단백질쉐이크 를먹어요!
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