- 더지do
- 지존2017.01.12 08:40126 조회0 좋아요
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Q.식단 고민이요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 12월 12일부터 시작해서 식이랑 운동을 하고있는데요!
가끔 들어보면 섭취칼로리가 운동칼로리 보다 높아야한다고 하는데 그 이유가 뭔지 너무 궁금해서요ㅠㅠㅠ
현재 운동은 크로스핏하고있고 화목은 스피닝 같이하고있어요
현재 식단은 아침은 밥 1/4공기에 반찬 간단히 먹고있고 점심은 주로 닭가슴살 저녁은 고구마나 시리얼 먹고있어요
65kg가 되면 식단량을 서서히 늘리면서 할까 생각해와서 점점 고민이되네요ㅠㅠㅠ
어떻게 해야할까요?????
가끔 들어보면 섭취칼로리가 운동칼로리 보다 높아야한다고 하는데 그 이유가 뭔지 너무 궁금해서요ㅠㅠㅠ
현재 운동은 크로스핏하고있고 화목은 스피닝 같이하고있어요
현재 식단은 아침은 밥 1/4공기에 반찬 간단히 먹고있고 점심은 주로 닭가슴살 저녁은 고구마나 시리얼 먹고있어요
65kg가 되면 식단량을 서서히 늘리면서 할까 생각해와서 점점 고민이되네요ㅠㅠㅠ
어떻게 해야할까요?????
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