다이어트

Q.스쿼트 자세

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스쿼트 자세 정확하게 하려면 어떻게 해야하나요??? 사진같은거 참고해서 따라하는데 자세가 안나오네요 팁같읃거 있음 알려쥬세요

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2014.07.28 배너 추가

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01.12 12:36
일단 허리가 꼿꼿해야해요. 엉덩이를 뒤로 빼면서 허리가 꼿꼿하고, 내려갈때 무릎이 흔들리면 안되고 무릎이 안으로 굽어져도 안되요 바깥쪽으로. 그리고 무릎이 발보다 앞으로 가는 순간 무릎에 무리가 가니까 그정도 신경써주시면 좋을거 같아요. 균형을 잡기 힘들면 팔을 앞으로 11자로 뻗고 하는것도 좋아요
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