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  • 푸룻푸릇
  • 초보2017.01.12 19:3197 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단 질문 ...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 4일째인데 첫날은 사정이있어서 식단관리를 못했고 엊그제부터
아침은 고구마 하나 계란 하나 미숫가루 250ml
점심은 현미밥에 조기구이 먹고
저녁은 인테이크 호박죽에 닭가슴살 100g 먹는데 지금 1.2kg정도 빠졌어요 ! 운동은 생리끝나면 조금씩 해보려하구 식단에 보충해야 할게 있나요 ?? 다이어터분들 도움좀 주세요 ㅜㅡㅜ

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정석
  • holidays
  • 01.13 08:09
  • 호박죽 드시지 마시고 닭가슴살200g으로 늘리시고 과일 베리류 50g 추가하세요. 채소도 너무 부족하신데...푸른잎채소200g 추가요!!! 베리류50g(40칼로리)잎채소200g(50칼로리)닭가슴살200g(220칼로리) 영양밸런스 신경쓰시면서 즐거운 다이어트 되세영~
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