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  • HSoo1
  • 초보2017.01.13 09:24100 조회0 좋아요
Q.식단어떻게ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하루에 800칼로리를 먹어야하는데ㅠㅠㅠ
어떤식으로 먹어야할까요ㅠㅠㅠ

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  • HSoo1
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으어어어어 과자가 먹고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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뭘 해야할지..고민이에요
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댓글 (2)

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정석
  • 한삿갓
  • 01.13 10:32
  • 처음이작이시라면 갑자기 현미밥 닭슴살 샐러드 위주의 식단을 추천드리고 싶지는 않아요. 심리적인 거부감이 생긴다면 오래 유지하기 힘들거든요. 기존 식단에서 양을 먼저 조금 줄이고, 아침 반찬을 닭가슴살을 먹는다던가... 이렇게 조금씩 변경하시는게 오래 다이어트 하기 좋으실거에요.
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정석
  • 한삿갓
  • 01.13 10:30
  • 저같은 경우에는 점심엔 일반식이 먹고 싶어서, 점심밥 300칼로리 / 아침 과일(과일을 많이좋아해서요) 150칼로리 / 간식 100칼로리 / 저녁은 먹거나 안먹거나 ㅋㅋ 이런식으로 좀 자유롭게 먹어요~ 실천가능한 범위 내에서 한번 고민해보세용
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