주민센타에있는 체성분 분석 결과
ㅡ디톡스 후 체중감량 상태에서 체크함

주민센타에있는 체성분 분석 결과
ㅡ 다신와서 운동병행 아침 식사와 물 만보걷기 후 체크

보건소에있는 체성분 분석 결과
ㅡ디톡스 후 체중감량 상태에서 체크함

보건소에있는 체성분 분석 결과
ㅡ다신와서 운동병행 아침 식사와 물 만보걷기 후 체크
2016년 10월과 2017년 1월
3개월 후 체크를 했다

며칠전 야식 밀가루 끈기 도전 3일 남겨두고 애 재우다 자
도전 클릭을 못해 5번 다 야식먹고 밀가루먹어 실패고...
건 한달간 먹는걸 주체 못해 속상 , 우울도 하고해
다신에 몸무게만 체크하다가

그래도 우선 다시 얼마나 살쩠는지 가봐야할것같아

전날 1일 레몬 디톡스 하고
기상 후 500리터 물 섭취후 아무것도 안먹고 보건소 부터가 체크했는데 생각보다 살이 안쩠다ㅜ
55키로를 넘겨 본지라 넘 우울해 정말 53이란 무겔 상상도 못했다

해독 주스 먹고
사무실에 앉있다가 신체 나이가 궁금해
주민센타 달려갔다
신체나이는 한살 더 먹었는데도 불구하고
줄어 34살이란다ㅋ

기분 짱짱 좋다...

단백질섭취를 마니했더니 근육량은 늘었는데
탄수화물 부족이란다
그렇다고 밥을 먹고싶진 않다
우선 밥할때 땅콩과 콩을 넣는데 그것먹으면서 밥풀하나씩
얻어 먹어야겠다
그리고 떡 조아하는데 떡도 중간 중간 섭취해줘야겠다

휴~~^^
49는 어려울거같다

더는 빼는게 넘 힘들다
저녁에 식욕을 절제하는게 너무나 어렵다
안먹는게 더 쉬울정도로 넘 어렵다ㅜ

우선은 이패턴으로 하데
매주 디톡스 하는걸로 계획해봅니다...

지금 체지방량이 넘작다고 하는데
어떻게 해야 체중을 줄일수있을까요?
다신님들 조언부탁드립니다~~^^