다이어트

목표는4월
초보2017.01.13 18:28180 조회0 좋아요

Q.무서워서 밥을 못먹겠어요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

생각보다 살이 많이안빠져서
현재 하루에 런닝으로 7km씩걷고 웨이트 1시간하는데 운동량을 더 늘릴생각이에요...
문제는 머리로는 균형있는 식단이 뭔지도 알고
어떻게 어떤시간에 뭘먹어야하는지 아는데
막상 운동하고나면 한게 아까워서 못먹고.
운동 하기전엔 몸무게 늘까봐 못먹어요ㅜ

강제 1일 1식인데요...점심만먹어요 일반식으로
안좋은거아는데 강박처럼 마음이 조급하고 힘드네요ㅜ

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댓글리스트

정석

한삿갓
01.13 19:23
너무 적게 드신다면... 몸 입장에서는 하루에 한번 들어오는 음식을 어떻게든 최대한 잘 쓰고 싶을거에요. 안그래도 운동까지 하시니까요. 그렇다면 ... 조금만 먹어도 최대의 효율을 내게끔 몸이 바뀌지 않을까 해요. 만약 목표치를 달성하시고 나서 운동을 그만두거나 식사량을 조금만 더 늘리시더라도, 최대의 연비를 가지고 있는 몸 입장에서는 잉여에너지가 생기게 될텐데요. 그럼 그 다음엔 저축을 하지 않을까요...? 원하시는게 당장의 감량이라면 지금처럼 하시는게 맞는것 같아요. 그러나 내년 이맘때에도 지금보다 더 날씬한 몸을 유지하면서 맛있는것도 적당히 드시고 싶다면, 한번쯤 깊게 고민해보시는게 좋을 것 같네요.
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