- 이레이노
- 지존2017.01.14 11:56134 조회0 좋아요
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후기 9. 패스트푸드가 부럽지않은 간식!
오늘은 높은 고칼로리인 햄버거를 먹는 대신 샌드위치처럼 미주라 통밀 도너츠를 이용해 만들어보겠습니다. 요렇게 준비해주면 정말 배부르게 먹을수 있답니다.
우선 반으로 통밀 도너츠를 자르고 그안에 살살 요거트를 얇게 발라줍니다.
그 후 닭가슴살 소세지 잘라뒀던걸 그 위에 올려줍니다.
야채도 그위에 올려주고 미주라 통밀 도너츠로 덮어줍니다.
이렇게 먹으면 살짝 달달한 느낌도 나고 어느 패스트푸드들 부럽지 않답니다. 남은 요거트는 후식으로 먹어주면된답니다.
그리고 통밀 도너츠 122칼로리 +닭가슴살 소세지 1개 50칼로리 + 야채 4칼로리 + 요거트 75칼로리 로 총합 251칼로리로 아몬드 브리즈를 더해먹어도 300칼로리가 채 안된답니다.
이렇게 아점을 배부르게 해결. 그럼 저녁에 다시 후기들고 찾아올게요
공유완료했답니다 제 블로그는 요기요기에요 > http://m.blog.naver.com/tjsal98/220910890508
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