- 저여니
- 초보2017.01.15 06:01256 조회0 좋아요
Q.속이 안좋을때 단백질쉐이크? 금식?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 어제 드디어 치팅데이를 가졌습니당 :)
글서 어제는 한끼만 먹는데 가족이랑 식사시간을 맞추느라 저녁에 먹었어요.
어차피 올빼미족이라 괜찮을 줄 알았는데 넘 배부르게 먹은건지 먹은지 한.. 1시간반만에 잠들었어요.
회+통밀 파스타 약 1500칼로리쯤 먹었어요!
그 뒤 일어난 후에 지금 속이 더부룩하고 갈증이 많이 나네요....
몸무게도 0.9 늘어있구요..
그래서 속도 안좋은 겸사 금식을 할까요?
아니면 어차피 운동도 하니까 밥대용으로 단백질보충제 쉐이크 (탄수포함x)라도 먹을까요?
어떤게 나은가요?
글서 어제는 한끼만 먹는데 가족이랑 식사시간을 맞추느라 저녁에 먹었어요.
어차피 올빼미족이라 괜찮을 줄 알았는데 넘 배부르게 먹은건지 먹은지 한.. 1시간반만에 잠들었어요.
회+통밀 파스타 약 1500칼로리쯤 먹었어요!
그 뒤 일어난 후에 지금 속이 더부룩하고 갈증이 많이 나네요....
몸무게도 0.9 늘어있구요..
그래서 속도 안좋은 겸사 금식을 할까요?
아니면 어차피 운동도 하니까 밥대용으로 단백질보충제 쉐이크 (탄수포함x)라도 먹을까요?
어떤게 나은가요?
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