전 두부바나나쉐이크로 9일 해봤어요 몸무게는 9일 동안 8kg빠졌는데 9일중 4일이 생리기간임에도 불구하고 몸무게가 내려간거 보면 살은 빠져요 세끼 다 두부바나나쉐이크만 먹었구요 간식으로는 오이 당근 같은 과일 먹었어요 운동은 스쿼트 런지 윗몸일으키기 크런치 바이시클크런치 레그레이즈 플랭크 버피테스트했구요 매일 우엉차 2L먹었어요 제가 해본결과 전 포만감도 괜찮고 더 할수도 있을것 같았지만 일반식으로 돌리면 도로 살찔것 같아 9일하고 멈췄어요 아침 저녁은 쉐이크 드시고 점심은 일반식 드셔도 될것 같아요
정석
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