다이어터 14일차 된 제인이라구 합니다~~

2017.01.02에 시작해서 지금까지 운동은 시간이 없어서 못하구 식단으로만 3.3키로 감량중이에요!

목표는 4개월동안 15키로 구용ㅎㅎㅎㅎ

사진 올린것들은 시간이 많아서 잘 먹엇을 때 식단이구.. 보통은 조금 사진들보다 부실하게 먹엇어요! 추가로 단백질 쉐이크 먹고 있는데... 궁금한게 있어요~~ ㅠㅠ

소고기나 그래놀라 저거 먹어도 되는건가용??ㅜㅜ 그리구 운동없이 식단 잘지키고 다이어트 해도 요요 위험이 클까요??? 1월말 부터는 운동할 수 잇을 꺼 같은데 ㅜㅠㅠ 한달에 3주는 거의 운동을 멋하는 상황이라.. 다이어트 고수분들 답 부탁 드릴게요!!