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  • 미드사랑
  • 다신2017.01.16 10:3162 조회0 좋아요
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01월 15일 (음식 836kcal, 운동 538kcal)
오늘만큼만 하자!

  • 음식
  • 운동

836/ 1259

538/ 210

성공
(751)

점심식사 : 379kcal (45.33%)
떡국 (1그릇, 300g) 345kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g) 34kcal

오후 간식 : 48kcal (5.74%)
감 감말랭이 (1회분, 20g) 48kcal

저녁식사 : 409kcal (48.92%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) 60kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
동치미 (1인분, 200g) 20kcal
무말랭이무침 (1소접시, 10g) 17kcal

운동 : 538kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
레그레이즈 (40분) 320kcal

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