안녕하세요 올해 스물여덟된 남자입니다.
다른게 아니라 이번에 보건소에서 인바디 측정을 하고서 별다른 조언을 받을수 없기 때문에 조언을 얻고자 글을 씁니다.
인바디 측정 결과 사진을 보셔도 아시겠지만 근력은 너무 부족하고 체지방은 너무 높아요...
제가 식이는 어떻게 해야할지도 잘 모르겠구요.. 흔히 닭가슴살 드시는거 같은데 평소 닭을 워낙 좋아해서 질리지는 않을것 같긴한데... 잘 모르겠네요
그리구 운동 같은 경우는 제가 '다신 트레이너' 어플 몇번 사용해봤는데 금방 지치는 저질 체력이라 그런데 그거 어플 영상 보며 1세트씩 만 따라해도 충분 할까요?
긴 글 읽어 주셔서 감사하고 사람 하나 살리는셈 치고 많이들 조언해주시면 감사하겠습니다!