- 살빼실
- 초보2017.01.17 20:3757 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 1287kcal, 운동 1072kcal)
너무 안먹고 운동만 해서 배고픕니다 그리고 운동1000은 칼로리계산이 시간으로 되어있어서 그런것 같아요 달린 미터수나 운동 중량과 횟수로 칼로리계산할 수 있으면 좋겠네요 사실은 저거에 절반에 절반도 안한것 같습니다 아 열심히 1000씩 찍어야 겨우 살빼겠네요
- 음식
- 운동
1287/ 1434
1072/ 239
성공
(980)
아침식사 : 385kcal (29.91%)
| 참치김치볶음밥 (0인분, 150g) | 215kcal |
| 떡만두국 (1/2대접, 100g) | 125kcal |
| 요구르트 (1개, 75ml) | 45kcal |
점심식사 : 543kcal (42.19%)
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 385kcal |
| 삼각김밥 참치김치볶음 (1개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 359kcal (27.89%)
| 참치김치볶음밥 (1인분, 250g) | 359kcal |
운동 : 1,072kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (20회) | 4kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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