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  • 가히대단
  • 정석2017.01.17 22:3142 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 72kcal, 운동 424kcal)

  • 음식
  • 운동

72/ 907

424/ 151

성공
(1109)

오후 간식 : 42kcal (58.33%)
딸기 (7개, 170g) 42kcal

저녁식사 : 30kcal (41.67%)

드레싱 먹고싶다....ㅠㅠ

양상추 (1인분, 20g) 2kcal
방울토마토 (9개, 112g) 18kcal
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal

운동 : 424kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스쿼트 (55회) 24kcal
덩키킥 (45회) 9kcal
브릿지 (45회) 11kcal
플랭크 (40초) 4kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (20회) 5kcal
버피테스트 (5회) 15kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 11kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
덤벨 킥백 (10분) 70kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) 35kcal
사이드밴드 (8분) 64kcal

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다신
  • Miss아줌마
  • 01.17 23:17
  • 이렇게.안먹으면 안되는데....ㅠㅠㅠㅠ
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