- 날아오르다니
- 초보2017.01.17 23:1757 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 1100kcal, 운동 630kcal)
배고픔을 참는 밤11시
- 음식
- 운동
1100/ 1438
630/ 240
성공
(728)
아침식사 : 230kcal (20.91%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 찐감자 (1개,130g) | 110kcal |
| [서울우유] 웰작 체다치즈 (1장,18g) | 60kcal |
점심식사 : 419kcal (38.05%)
| 팥밥 (1공기,90g) | 310kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 95kcal |
오후 간식 : 128kcal (11.64%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [후디스] 그릭요거트 저지방 (1회분, 15g) | 16kcal |
저녁식사 : 324kcal (29.42%)
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 팥밥 (1공기,90g) | 310kcal |
운동 : 630kcal
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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