다이어트

Q.운동 30분 전후에는 아무것도 먹지 말아야 하는 이유?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

얼핏 기사 같은 데서 본 거 같은데
운동 30분 전후에는 물도 마시지 말고 아무 것도 먹지 말라고 했던 것 같은데
왜 그래야 하는 건지 과학적으로(?) 설명해주실 분 계신가요?

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독설구라
01.18 00:43
운동중 근육동원에 필요한 혈액이나 세포들이, 음식물 소화에 동원되어져
운동에도 방해되고, 소화에도 방해됩니다.
일반한식은 2시간이후, GI지수가 빠른건 30~60분이후에 소화가 다된후에 운동하길 권장하죠.
물은 운동중에라도 조금씩 마셔야, 탈수현상도 방지되고, 많이마시면 운동성능에 방해가 될뿐이죠.
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