다이어트

비밀이에요0
입문2017.01.18 20:11103 조회0 좋아요

Q.질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

2틀?3일째입니다 ! 아침 사과로먹고 꼬르륵소리 안나기위해서 밖에있을때뉴칼로리낮은 영양갱 하나사먹었고 집일땐 군것질 조금해서 하루 500칼로리 이상안먹었어요 2일동안 그리고 다이어트신 앱에있는 운동 몇가지 따라했어요 지금 2,2키로빠진상탠데 페이스북 바나x님 다이어트 방법은 굶어서 빼신다해서 굶은건데 요요가 있단말씀이 있더군요 ㅠㅠ 그래서 내일부터 쌀을 좀 먹어보려하는데 탄수화물을 먹으면 살이 찌지않나요? 쌀을 먹어도 되는걸까요 그리고 토요일 일요일에 뷔페가는일이 생겼는데 하루쯤은 먹어도 달라지는게 없단글을 봤는데 이틀 뷔페가도 괜찮을까요?

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입문

습폐샬
01.18 20:19
칼로리를 제한하는것만으로는 요요가 올 가능성이 높아요~ 500칼로리면 거의 굶는 수준이네요^^; 물 여러번 나눠서 매일 충분히 드시고 쌀을 드시려면 현미밥을 추천합니다 흰쌀에 비해 절반이상 칼로리도 낮지만 영양가는 더많아요~ 뷔페를 하루정도 가도 달라지지않는다는건 주중에 다이어트식단(단백질, 저탄수화물, 저염식등)을 철저히 하시는경우에는 해당됩니다~
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