- 가히대단
- 정석2017.01.18 23:4523 조회0 좋아요
01월 18일 (음식 797kcal, 운동 482kcal)
안먹다가 먹으니깐 소화가 안되네요ㅠㅠ 내일부턴 단백질음료 먹으려구요!
- 음식
- 운동
797/ 907
482/ 151
성공
(442)
아침식사 : 401kcal (50.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| [오리온제과] 땅콩강정 (3/4회분, 22g) | 101kcal |
점심식사 : 292kcal (36.64%)
| 치즈떡볶이 (3/4인분, 130g) | 274kcal |
| [빙그레] 쥬시쿨 복숭아 (1회분, 50ml) | 18kcal |
저녁식사 : 104kcal (13.05%)
| 돼지갈비 (1/2회분, 50g) | 104kcal |
운동 : 482kcal
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 덩키킥 (50회) | 10kcal |
| 브릿지 (50회) | 12kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 월싯 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 133kcal |
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