- 개강전에
- 입문2017.01.21 22:5722 조회0 좋아요
01월 21일 (음식 1158kcal, 운동 866kcal)
- 음식
- 운동
1158/ 800
866/ 913
실패
(405)
점심식사 : 377kcal (32.56%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 264kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분,41g) | 89kcal |
오후 간식 : 397kcal (34.28%)
| 마른오징어 (1인분,42g) | 147kcal |
| 호두과자 (5개, 100g) | 250kcal |
저녁식사 : 384kcal (33.16%)
| 찐고구마 (2개, 302g) | 384kcal |
운동 : 866kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 투명줄넘기 (20분) | 120kcal |
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