view-top
  • 루비경
  • 정석2017.01.22 11:15160 조회0 좋아요
  • 1
Q.식단과 운동방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
방학이라서 자느라 아침은 못먹고 점심을 1시쯤에 현미밥5숟가락+고등어 반마리+멸치볶음 먹고 3시쯤에 근력운동 1시간정도해요 저녁은 5시쯤에 먹는데 점심이랑 똑같이 먹고 7시에 빠른걷기 1시간 합니다 요요 올까요..?

프사/닉네임 영역
  • 루비경
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

어떻게하면 식욕을참을까요..
4 129 모찌찐빵
아침에 요거트를 드시는 이유?
3 168 하루도빠짐없이

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 미드사랑
  • 01.22 13:06
  • 너무 조금 드시면 나중에 요요 옵니다.ㅠㅜ 식단 보면 비타민과 미네랄 그리고 지방이 부족해 보입니다. 먹는 양을 권장 칼로리에 맞춰보세요. 체지방 분해 할때 필요한 원료는 단백질 지방 비타민 미네랄 입니다. 요 네가지를 골고루 드셔야 체지방이 잘 빠질수 있어요. ^^ 밥만 한끼 80그램 이하로 드시고 나머지는 영양소 골고루 갖춘 건강한 식단으로 다이어트 해보세요. 지방과 탄수화물만 같이 섭취하지 않도록 조심 하시구요. 요요 없는 건강한 다욧 성공하시길 빌어요~♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 01.22 12:02
  • 루비경 아침을 꼭 드세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 루비경
  • 01.22 12:02
  • 윤영아할수있어 그럼 먹는양을 더 늘려야 할까요 운동양을 늘려야 할까요 ...?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 01.22 12:00
  • 네 요요 옵니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 다이어터찌나
  • 01.22 11:21
  • 어떠한 다이어트 방법이라도 요요는 항상 있을 수 있어요 다만 그 방식을 체중이 내 몸에 적응할 때까지 유지할 수 있느냐에 따라 달렸죠
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동