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  • 뚱무지
  • 정석2017.01.22 14:13102 조회0 좋아요
Q.일주일 운동량과 운동법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 오늘 다이어트 성공하자를 외친 여대생입니다
제가 운동을 제대로 해본적이 없어서 일주일동안 운동량과 운동법을 알고싶어서 적어보게 되었습니다!

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댓글 (3)

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.22 16:48
  • 뚱무지 네!! 맞아요ㅎㅎ
    저는 기본적으로 유산소 운동 매일 하고...전신운동 복근 운동 매일 해요. 그외에는 부위별로 돌아가며 운동하거든요...그렇게 하시는거도 방법이에요. 팔, 다리, 엉덩이, 등, 어깨..이렇게 돌아가면서요~
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정석
  • 뚱무지
  • 01.22 14:48
  • 인바디 쟀을때 전형적인 C라인 이라고 하셨어요 근육이 워낙 없어서 근육량을 많이 높여야한대요! 제가 궁금한건 일주일 운동을 기준으로 월요일은 상체 화요일은 하체 수요일은 전신 스트레칭 이런식으로 날마다 집중 운동을 하는게 맞는 건가 궁금합니다!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.22 14:45
  • 어떤 운동을 하실거에요? 운동 종류가 워낙 많으니까요..자신에게 잘 맞고 꾸준히 열심히 할수있는 운동을 먼저 찾아보세요~ 그담에 운동량, 운동법을 자신의 인스타그램에 맞게 계획하면 되요. 여기서 이렇게 간단한 글로는..저체중인지..비만인지...근육형인지..물살인지..체력은 어느정도인지...내용이 없기때문에 다른분들도 정확히 답변드리기 어려울거에요.

    예를들어..고도비만이신분들께는 강한 근력운동을 권하지않거든요. 처음부터는.

    마른비만이신분들은 또 다른 방법을 권해드리구요.

    그래서..체형이나 체력, 키, 체중에 대한 정보없이는...권해드리기 어려워요.
    인바디 먼저 체크해보시는거도 좋은방법이에요~^^
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