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  • Gal.O
  • 정석2017.01.24 02:3580 조회0 좋아요
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01월 23일 (음식 1682kcal, 운동 460kcal)

  • 음식
  • 운동

1682/ 1955

460/ 326

성공
(407)

아침식사 : 390kcal (23.19%)

몸상태 개꾸림. 아픔. 감기. 능어. 오후 4시에 첫 끼니.

[농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) 385kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal

점심식사 : 791kcal (47.03%)

동생이 퇴근하며 사왔음. 동생아ㄷㄷ 미리 말했으면 아침으로 라면을 안 먹었지ㆍㆍㆍ; 버거 반반씩 먹음.

[버거킹] 콰트로치즈와퍼 (1/2회분, 139g) 341kcal
버거킹 리치테이스트 스테이크버거 (1/2회분, 167g) 354kcal
코카콜라 (1캔, 210ml) 96kcal

오후 간식 : 302kcal (17.95%)
[매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml) 68kcal
쏠라씨 비타민C (2정, 4g) 16kcal
[빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) 200kcal
[스타벅스] 에스프레소 (3솔로, 90g) 18kcal
이슬차 (1회분, 500g) 0kcal

저녁식사 : 199kcal (11.83%)
김치볶음 (1인분, 50g) 43kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

운동 : 460kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
덤벨 익스텐션 (40분) 280kcal

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