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  • 냐하요
  • 초보2017.01.24 09:08143 조회0 좋아요
이러려고 다이어트하나 자괴감 들때..ㅠㅠ
어제 자전거타면서 1000kcal나 소모하고 나름 식단도 조절했는데 밤에 저녁 안먹어서 배고파서그런지 군것질을 꽤나 했더니 변화가 없고 오히려 몸무게는 늘었네요.... 정말 자괴감들어요...ㅠㅠ
저녁에 식욕 참는법 아시는분 공유해주세요.....!

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다신
  • LovableDiet
  • 01.25 02:55
  • 가장 먹고싶은거 하나 생각해두시고 아침에 먹어야지 하고 참으세요. 저는 그래서 새벽에 일어나자 마자 먹어요.
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.24 09:11
  • 다른음식먹고싶을때 물 마셔요 수분공급도되고 일시적 포만감도 생겨요 군것질이 자잘해도 칼로리도 되고..끊기가 더 어려워요;;
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