다이어트

Amy0314
입문2017.01.24 15:1969 조회0 좋아요

칼로리 처방

칼로리처방에 운동량을 잘 모르겠어요. 고등학생이고 일주일에 3일은 3시간이상 서서 그림그립니다. 그 외에 따로 운동은 안하구요 그럼 운동량 전혀 없는걸로 체크해야 하는데 제가 지금 164cm 53kg정도인데 여기서 3개월동안 9kg(한달 3kg)감량하려면 하루에 1002칼로리 섭취하라는데 원래 이렇게 적게먹는거에요..?

Amy0314
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다신지킴이
01.24 17:20
안녕하세요. 평소 활동량은 운동을 전혀 하지 않으신다면 활동안함으로 체크해주세요. 하루 섭취 칼로리는 입력해주신 신체정보와 다이어트 목표체중과 기간에 의해 계산된 정보입니다. 칼로리 처방시 하루 섭취 칼로리 최소 칼로리는 영양 불균형 및 요요를 방지하기 위해 800kcal이하로 제한하고 있습니다. 처방받은 칼로리 수치는 사람마다 체질이나 특성이 모두 다르기때문에 절대적인 수치는 아니므로 다이어트에 참고해 관리해주시면 됩니다. ^^ 목표 체중을 변경하시거나 다이어트 기간을 늘리시면 하루 섭취 칼로리가 증가합니다. 감사합니다.
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