- 세일러문ㅣ
- 입문2017.01.24 22:1385 조회0 좋아요
Q.알바하면서 운동과 식단조절
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하루종일 알바를하는데(아침 11시부터 저녁 11시까지) 식사시간이 애매하구 일일섭취량?도 모르겠어요ㅠㅠ
아침을 12시에먹고 4시에 점싱 저녁 10시에 저녁을 먹어왔는데
아침을 고구마+요거트 점심을 밥반공기+미역국 저녁을 6시에 고구마+요거트를 먹었는데 너무배고파서 어떻게 해야하나 고민이에요ㅠ
알바하면서 10000걸음 넘게 걸어서 집에가서 15분정도 운동하는데(30일운동 어플 제일쉬운단계) 운동량을 늘릴자신은없어서요..
밤에는 역시 참는게 좋으려나요? 스트레스받아서 안빠질까봐 걱정되고ㅠㅠ
아침을 12시에먹고 4시에 점싱 저녁 10시에 저녁을 먹어왔는데
아침을 고구마+요거트 점심을 밥반공기+미역국 저녁을 6시에 고구마+요거트를 먹었는데 너무배고파서 어떻게 해야하나 고민이에요ㅠ
알바하면서 10000걸음 넘게 걸어서 집에가서 15분정도 운동하는데(30일운동 어플 제일쉬운단계) 운동량을 늘릴자신은없어서요..
밤에는 역시 참는게 좋으려나요? 스트레스받아서 안빠질까봐 걱정되고ㅠㅠ
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