- greensori
- 입문2017.01.26 07:31283 조회1 좋아요
설탕섭취 줄이기
저탄고지 다이어트 유행이잖아요~
운동을 해도 왠지 주스랑 탄수화물-밥, 과자 많이 먹은 날들이 피곤하길래
설탕 섭취부터 줄이고 밥은 몇 숟갈 씩만 먹고
푸른잎채소 많이 먹고
대신 올리브유랑 버터, 삼겹살, 생선구이, 견과류를 많이 먹는 식단으로 바꾸고 있어요-
운동 (유산소 가볍게 달리기랑 근육키우려는 무산소 기구 이용한 팔 다리 코어 근육 운동) 이랑 병행하니까
몸도 훨 가볍고 좋은 거 같아요-
계속 고고!!
운동을 해도 왠지 주스랑 탄수화물-밥, 과자 많이 먹은 날들이 피곤하길래
설탕 섭취부터 줄이고 밥은 몇 숟갈 씩만 먹고
푸른잎채소 많이 먹고
대신 올리브유랑 버터, 삼겹살, 생선구이, 견과류를 많이 먹는 식단으로 바꾸고 있어요-
운동 (유산소 가볍게 달리기랑 근육키우려는 무산소 기구 이용한 팔 다리 코어 근육 운동) 이랑 병행하니까
몸도 훨 가볍고 좋은 거 같아요-
계속 고고!!
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