다이어트

고고유지
입문2017.01.27 11:52284 조회0 좋아요

Q.무월경ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

여름부터 지금까지 약6개월간 생리가 끊겼어요...즉 다이어트기간내내 못했습니다.
산부인과에서는 호르몬분비가 안돼서 그렇다는데, 몸무게유지하자니 지방섭취를 더 못올리겠고 고민입니다ㅠㅠ하루에 지방은 두부반모,견과류10알,계란노른자1개 섭취 하는중인데 ㅠ.ㅠ그렇게 지방섭취가 적진 않은것같은데... 저같은분계세요?

지존

피터래빗
01.27 18:48
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정석

한삿갓
01.27 13:37
이거 해결 못하시면 살은 빼셔도 여자다운 몸매 만들긴 어려워요. 지금 다이어트보다는 건강 챙기는게 급선무에요.그리고 무월경이 오래 지속되면 다이어트 그만두고 회복하셔도 문제가 생길 수 있어요... 저도 비슷한 문제로 병원 많이 다니다가 이제야 좀 괜찮아졌어요...
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다신

미드사랑
01.27 12:30
다욧 하시느라 고생이 많으시죠? ㅜㅜ
하지만, 지방을 제대로 섭취 안하시면 여성 호르몬에 이상이 생기는게 사실이에요. 안타깝지만 지금 드시는 음식으로는 충분한 지방을 보충해줄수 없어요. ㅜㅜ 그리고, 정말 중요한 사실은 체지방 분해에 지방이 원료로 이용이 된다는 거에요. 좋은 지방을 섭취하실 것을 권해 드려요. 그리고, 돼지고기나 소고기에도 우리몸에 필요한 영양 성분이 있기 때문에 다이어트 중에도 드시는게 좋아요. 대신 고기 드실때는 탄수화물을 빼고 드시고, 적정량을 잘 계산 하셔서 드시면 다욧에 도움이 되지 방해가 되는 음식이 아니랍니다.

생선, 견과류, 아보카도,깨, 그릭요거트, 오리지날 우유(저지방은 맛을 유지하기 위해 인공첨가물이 들어가 있을 확률이 높아요), 치즈(가공치즈 말고 자연치즈: 코티지, 카망베르, 체다), 올리브오일, 올리브 등등등...

저는 요런거 먹으면서도 4키로 뺐어요. 건강한 다욧으로 진정한 아름다움 찾으시길 바래요~ 화이팅!!!
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