안녕하세연~

30일도전 최종후기를 또 쓰게 됐네연!

비포 사진은 1차 종료사진이고요~

2차 종료사진은 어제 찍어났던걸 사용했어연ㅎㅎ

. 30일 다리라인 만들기.

1차때는 스쿼트 30개하는것도 힘들었는데 이젠 100개는 거뜬히 하고 나머진 3세트로 나눠서 운동합니다.

월싯과 런지는 평소에두 하던거라 재밌고 운동이란게 쉬운건아니지만 또 어려운것도 아닌거같네연 ㅎ

다리라인은 뒷모습에 확연히 차이가 나는듯싶어요ㅎㅎ

. 30일 버핏테스트

버핏은 언제나 힘들더라고요...전신운동이라서 그런지 점프하는게 숨이 아직 차오르는 그런 느낌적인 느낌이랄까요ㅜㅜ

버핏은 진짜 전신운동이란 명칭이 맞는듯 싶습니다.

. 30일 팔라인만들기

팔운동은 강도가 약해서인지 빠진 느낌조차 없어여...

팔은 아주 느긋히 오래 운동해야 빠지나봐여..

좀더 분발해야겠어여 ㅜㅜ

. 30일도전 플랭크

버핏과 같이 전신운동중 하나죠.

1분버티다보면 땀샘이 폭발!!!

하지만 운동 만족도는 업!!!

다리가 후들후들거리는 적도 있었지만 운동의 최고봉이라는 명칭이 더 잘 어울리는 플랭크!!

항상 하고나믄 뿌듯했어여ㅎㅎ

1차 30일도전 종료때의 사진입니다.

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