- 빡세e
- 초보2017.01.30 22:2041 조회0 좋아요
01월 30일 (음식 987kcal, 운동 269kcal)
떡이 너무 먹고싶어서 결국 먹었다!
- 음식
- 운동
987/ 1302
269/ 217
성공
(367)
아침식사 : 416kcal (42.15%)
| 쑥떡 (1소접시, 46g) | 98kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 45g) | 187kcal |
| 우유 (1컵, 130ml) | 79kcal |
점심식사 : 300kcal (30.40%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기, 150g) | 114kcal |
| 콩자반 (1소접시, 15g) | 54kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
오후 간식 : 121kcal (12.26%)
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (2회, 50ml) | 60kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
저녁식사 : 150kcal (15.20%)
| 단호박 (1회, 80g) | 56kcal |
| 양상추 (1인분, 110g) | 12kcal |
| 오렌지 (1개, 60g) | 40kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 110g) | 38kcal |
| 간장 (1큰술, 10ml) | 4kcal |
운동 : 269kcal
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
| 사이드 레그 리프트 (9분) | 54kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
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