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  • 다이어트를배우자
  • 정석2017.01.31 10:34174 조회0 좋아요
  • 1
Q.식단조절
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 아침겸 점심으로 먹으려고 고구마를 일단 3개를 삶았습니다. 그랬더니 어머니가 머리통만한 고구마를 한끼에 세개씩이나 먹으니까 살이 안빠진다고 하시는데 제가 다이어트인 치고 많이 먹는편인가요? 저녁은 토마토입니다.

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정석
  • 할망구다이어터
  • 01.31 11:38
  • 고구마만 아점으로 드시는건 영양소도 불균형하고 많은거같아요ㅠㅠ
    아침으로 고구마 한개 요플레 토마토랑 야채드시고
    점심엔 일반식 조금
    저녁에 고구마하나 닭가슴살 야채 드시면 더 좋을꺼같아요!!
    총 합해서 봤을때는 많아보이진 않지만
    영양소가 불균형하고 아침을 거르셔서..
    여기다가 야채랑 단백질을 추가하시면 정말 좋을꺼 같아요/^^
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정석
  • 다이어트를배우자
  • 01.31 11:45
  • laily Hoo!! 뺑뺑 v*3*v, 다들 보고 이야기해 주셔서 감사합니다. 내일부터는 조금씩 바꿔보아야겠네요. 좋은하루되세요
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정석
  • 다이어트를배우자
  • 01.31 11:03
  • 뺑뺑 그런가요?ㅎㅎ 사실 세개를 삶기는 했는데 원래 2개만 먹거든요. 1개는 엄마 간식으로 드시라고 더 삶았는데 식단조절 못해서 살이 안 빠진다는 소리를 들으니까 더 짜증이 났었네요. 3개는 안 먹을게요 ㅎㅎㅎ
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입문
  • 뺑뺑
  • 01.31 11:01
  • 한끼에3개는 많은것같아용...
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정석
  • 다이어트를배우자
  • 01.31 11:00
  • Hoo!! 저지방 요거트가 사진에서 빠졌네요. 요거트도 같이 먹어요.
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초보
  • Hoo!!
  • 01.31 10:59
  • 넘 적어요 단백질도 없고요.. ㅜㅜ
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정석
  • 다이어트를배우자
  • 01.31 10:58
  • laily 네. 하루에 4,50분 이상 걷고 점핑잭은 500회 이상 합니다. 그 외에는 스쿼트나 레그레이즈 같은 근력운동도 좀 하고 있구요.
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지존
  • laily
  • 01.31 10:49
  • 운동은 하시나요?
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