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  • 딸기맘5
  • 다신2016.01.07 18:28247 조회0 좋아요
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01월 08일 (음식 515kcal/운동 608kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 120kcal (23.30%)
[카페드롭탑] 아메리카노 6kcal
사과 114kcal

점심식사 : 197kcal (38.25%)
바나나 65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal
웨이더플러스단백질 97kcal

저녁식사 : 198kcal (38.45%)
검은콩 101kcal
프로티니아 97kcal

운동 : 608kcal
스쿼트(세트) 46kcal
버피테스트(세트) 315kcal
런지(세트) 160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 27kcal
플랭크 60kcal

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01월 07일 일기(음식 467kcal)
0 53 홀쭉불룩
01월 07일 (음식 513kcal/운동 190kcal)
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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 딸기맘5
  • 01.11 18:11
  • 다리다리다리 ㅎㅎ저 날 하루만요~ 저거하고 근육통이ㅠㅡㅠ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 01.11 17:22
  • 딸기님 화이팅^^ 운동량 어마어마 하네요
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다신
  • 딸기맘5
  • 01.08 20:01
  • KARAH ㅎㅎ맞아요 저도 응팔부터 꽃청춘까지 맥주 타임인데ㅠㅡㅠ 맥주와 안주를 참으며 있어요😭😭
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다신
  • KARAH
  • 01.08 20:00
  • 딸기맘5 아이쿠ㅠ 매직데이가 올라는디 식욕까지 참아야 쓰것남요ᆢ
    매직데이 끝나고, 다시 시작하자요😬
    저도 지금, 응팔을 간식없이 어찌 보겠냐며 갈등중이어여😢
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다신
  • 딸기맘5
  • 01.08 19:42
  • KARAH ㅎㅎ전 어제 밤에 맥주의 유혹을 이기지 못 하고ㅠㅡㅠ 매직데이 준비기간이라서 다시 시작해얄듯요ㅠㅡㅠ
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다신
  • KARAH
  • 01.08 19:21
  • 딸기맘5 고맙습니당~
    오늘로 끝입니당~ 딸기뉨 화이팅요!!
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다신
  • 딸기맘5
  • 01.08 19:20
  • KARAH 딱히 보식은 안해도 괜찮아요ㅎㅎ 두유만 먹었담 유동식이랑 보식해야겠지만 같이 먹어서 괜찮아요^^
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다신
  • KARAH
  • 01.08 13:39
  • 딸기맘님~
    힘이 없어 오는은 운동도 쉬었습니당ㅠ
    오늘이 야매 다욧 끝인데용~
    보식을 해야하는거여여?
    정석두유다욧은 보식을 해야지만ᆢ
    야매두유다욧이잖아여ㅠ
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다신
  • 딸기맘5
  • 01.07 15:01
  • 새로운마음 저도 근 한 달만에 다시 하는 운동이에요~^^ 그간 얼마나 놀았는지 플랭크 2분이 힘드네요 5분도 거뜬했는데……
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초보
  • 새로운마음
  • 01.07 15:00
  • 진짜 부지런하시네요 저도 그래야하는데 ㅜㅠ
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