수능치고 나서부터 헬스, 복싱, 홈트 등 꾸준한 운동과 식이요법으로 60키로에서 48까지 뺀 다이어터입니다
(키는 150이고 인바디 결과는 정상에 근육량이 약간많음)

약 4년간 다이어트를 해왔고 중간중간 정체기, 4달만에 4키로 혹은 2키로가 찌는 요요 현상도 겪어왔고, 3주간 유럽여행 먹방찍고 단기간에 4키로도 쪄보는 등 수많은 절제와 폭식도
반복해봤습니다.

비교적 안정적인 습관이나, 몸상태를 유지한건
2016년 여름이후부터이며 50찍고 그 이후에 많아도 1.5키로 정도 왔다갔다하고 있습니다..

음..서론이 주절주절 길었네요 😌

며칠전 명절연휴의 폭식의 영향도 있긴하지만
최근들어 먹는 것에 대해 너무 얽매여있다는 생각이 드네요.

식사도 나름 정해진 시간맞춰서 4시간간격으로 세끼 다 먹어주고, 탄단지 적당히 조절해서 하루 1300칼로리 내외로 먹어주는데도 도대체 뭐가 문제인지 자꾸만 먹을 것이 생각 나고 ...식사한지 2시간쯤 지나면 입이 심심하고.. 폭식도 잦아지는거 같아요 😢

오늘도 점심먹고나서 자꾸 입이 심심하길래 견과류 한줌정도 먹어주고 그러고도 안되서 물을 계속 마셔보고, 차도 마시고
도무지 안되겠어서 잠시 햇볕도 쬘겸 산책도 해봤고, 음식 생각하기 싫어서 컴퓨터도 하고,
또 입이 심심해져서 껌도 씹어보고...

결국 저녁을 조금 일찍먹었지만
먹고나서 충분히 배가부르다는게 분명히 느껴졌는데 또 뭔가를 먹고 싶어서인지 주말에 먹으려고 냉동실에 얼려둔 약밥빵을 꺼내먹었네요.
이와중에 반만 먹고 다시 냉동실에 넣어두긴했지만 ^^;

사실 서론(?)에서도 폭식과 요요를 몇번 겪어봤다고 말했듯이 이렇게 식욕조절이 힘겨운게 마냥 처음은 아닙니다.

다만 여태껏 잘버텨왔는데 이런식으로 무너지는일이 최근들어 잦아지다보니 ... 이젠 슬슬 지칩니다.
왜 고치려고 나름대로 노력했는데 계속해서 음식에 집착하고, 어느순간 식단이 내 하루 일과의 중심이 되어있는지..

분명 4년전의 나 보다는 부지런해지고, 규칙적으로 적당히 먹고 날씬해졌는데도 음식에 대한 집착은 더 강해져버렸는지 모르겠습니다. 미칠거같네요...

아직 거식증이나 폭식증은 안왔지만 그 증상이 한두개씩 나오고 있는거같아서 고민입니다.
45까지 건강하게 빼보고 싶은데 목표를 코앞에 두고 턱막힌 느낌이네요. 조언부탁드려요...😞