- 콩짱잉
- 초보2017.02.01 21:27125 조회0 좋아요
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Q.마른비만 ㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
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마른비만다이어트 정말 힘드네요
몸무게랑 신체사이즈 매일 측정하고 있는데
몸에비해 허벅지만 있는편이여서
하체 근력운동만 하는 중입니다.
스쿼트
와이드 스쿼트
런지
마일리사이러스
이 정도 매일 하고 있는데
허벅지가 오히려 더 두꺼워져서 질문했더니
식단이랑 유산소가 답이라더라구요 ....
식단 유산소 전혀안하거든요 살빠져서
유산소운동은 점핑잭 하다가 살이 너무 빠져버리길래 안하고
만보걷기도 하다가 안하고있어요
식단은 1800맞춰서 먹고있구요
다른곳을 찌우거나
허벅지만 좀 정리하는건
정말 주사가 답인가요 ㅡㅡ?
주사도 여러번 맞았는데 효과두 개뿔 없어요
마른비만다이어트 정말 힘드네요
몸무게랑 신체사이즈 매일 측정하고 있는데
몸에비해 허벅지만 있는편이여서
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이 정도 매일 하고 있는데
허벅지가 오히려 더 두꺼워져서 질문했더니
식단이랑 유산소가 답이라더라구요 ....
식단 유산소 전혀안하거든요 살빠져서
유산소운동은 점핑잭 하다가 살이 너무 빠져버리길래 안하고
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식단은 1800맞춰서 먹고있구요
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허벅지만 좀 정리하는건
정말 주사가 답인가요 ㅡㅡ?
주사도 여러번 맞았는데 효과두 개뿔 없어요
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