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  • 꿀꿀돼랑이
  • 정석2017.02.02 07:191,956 조회0 좋아요
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🎀플랭크 60일차 도전 종료🎀

이건 플랭크 종료 30일과 동시에 찍은 사진입니다.
이 후에도 플랭크는 하루도 빼놓지 않고 열심히 한것같아요!

열심히 했지만 눈에 띄게 달라진 점은 스스로 잘 찾지는 못했지만.. 그래도 스스로에게 추가 30일동안 열심히해서 고마운 마음이네요👍🏻

출근 전에 마지막 플랭크 300초를 하고 난 후에 찍은 사진입니다^_^

살짝 비스듬하게 서서도 찍어봤어요!!!!

플랭크... 정말 욕이 나올것같은 코어운동이지만.. 하고나면 늘 뿌듯한마음이 생기는 운동이기도 한것같아요!!

플랭크 60일 도전은 끝났지만 앞으로도 90일,120일 도전은 계속됩니다!!!!!!

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댓글 (17)

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댓글리스트

다신
  • 내가집주인이다
  • 02.05 17:45
  • 대박
    플랭크가 정말 효과가 있긴했네요
    저도 플랭크 30일 도전중인데 이게 과연 효과가 있을까 의심하면서 하는중인데
    믿고 열심히해봐야겠어요
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입문
  • 김ㄱㅗㄴ듀
  • 02.03 20:08
  • 와후 60일. 대단하세요 ㅠㅠ
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 02.03 08:04
  • 그림자사랑 감사해요 :-) 30일 플랜이 있었기에 가능했던것같아요^_^!
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지존
  • 그림자사랑
  • 02.03 07:20
  • 복근이 좀더 선명해진것같은데요!
    꾸준함에 👍
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 02.02 22:03
  • 지시유 한달후에 지시유님의 에프터후기 기대하겠습니다!! 화이팅!!!!😍
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정석
  • 지시유
  • 02.02 18:34
  • 꿀꿀돼랑이 감사합니다. 힘얻고 갑니다. 한달후에 에프터기대하세용^^
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 02.02 17:46
  • 지시유 1분이 2분되고 2분이 3분되고 그렇더라고여^^ 너무 힘드시면 무리해서 쭉 하지 않으셔도 되요! 나눠서 하셔도 좋은데 텀을 너무 길게 두지 않는게 좋은것같아요 :-)
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정석
  • 지시유
  • 02.02 17:31
  • 저도 1분이상은힘들어서 1분씩 나눠서 하고있는데 하다보면 쭉 할 수 있을까요? 지금은 1분버티기도 힘들어서요
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 02.02 10:41
  • 윤쏠 처음에 30일 도전할땐 한번에 하기 힘들어서 3번에 나눠서 했었는데 이젠 한번에 해요:-)
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정석
  • 윤쏠
  • 02.02 10:39
  • 300초는 한번에 쭉하신거예요??
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