view-top
  • 살빼자125
  • 입문2017.02.02 12:5285 조회0 좋아요
Q.살을 빼고 싶은 중3입니다!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 살이 좀 찌는 체질이었는데 요 며칠 새 계속 먹어대니까 60kg 인거예요. 제가 딱히 운동을 하는 편도 아니고 식단 조절도 잘 못해요.하체비만에다가 복부까지 비만입니다. 저 좀 도와주세요 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 살빼자125
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

삶은고구마보관
2 91 사키로!
수액으로인한붓기..ㅠㅠ
5 507 ofgod

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 살빼자125
  • 02.02 15:45
  • ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 오직나를위해
  • 02.02 15:37
  • 중고등학생 때는 적당히만 빼고 식습관 길들이는 습관을 목적으로 하세요 ㅎㅎ 고3때 어차피 또 찔수밖에없다는 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 살빼자125
  • 02.02 13:17
  • 감사합니다 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 히즌
  • 02.02 13:15
  • 운동 없이 살뺄수 있어요.
    덜 먹기 입니다. 살은 소비되지 칼로리가 체지방으로 쌓인것이니 덜 먹으면 빠지는 데요.
    1.저탄수화물.고단백질 저염 식사
    2. 3끼 다 먹되 시간 정해서 드세요.
    제시간에 양분이 들어와야 체지방을 쌓치 않고 소비합니다.
    3. 감량기간 중에 먹고 싶다면 소량만
    왠만하면 자제 하는게 좋은
    밀가루음식 (라면.빵.피자.수제비 .떡볶이 )등
    모든 음료수.. 당이 높아서 먹는즉시 살.
    물 2리터.
    과자도 자제하고요 - 소금이 덜들어간 참크래커 정도 1봉지 드심

    당 섭취가 많으면 배살 늘어나요
    밥은 반공기.. 콩나물.시금치국 생선 김..
    일반식 위주로 해도 됩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • laily
  • 02.02 13:06
  • 다이어트는 식단조절이 핵심이에요 군것질하지말고 줄여드세요 그리고 단백질 위주로 먹기
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동