☑️ 전날 취침시간 - 23:00

☑️ 기상시간 - 3:00, 낮잠-약5시간ㅎㅎ...

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 
5:20 아사이베리
7:00 배 1/4쪽(엄청큰것 ㅎㅎ), 토마토 반개
11:00 곶감 1개


🍙 점심 - 
12:00 밥1/2, 고등어구이, 꼬막5개,김치1쪽,깻잎1개
14:00 바나나 1개
15;00 고구마 큰거 1개

🍙 저녁 -
 17:40 닭가슴살샐러드 + 고구마100g +햄프씨드 + 카카오닙스 +발사믹오일 약간



▪ 수분 섭취량 - 우엉차 800cc

▪️ 활동량 - 쉬는날이랑 침대와 한몸이되었습니당..


▫️ 하루 소감 - 
벌써 4일째가 되었다니 시간참 빠릅니다 ㅠㅠ
더열심히해야겠다는생각이 아침부터 드네용
어제 식단 칭찬을 못들어서 오늘 칭찬들으려고 노력했어요 ㅋㅋㅋㅋ 밥은원래 잡곡에 콩 넣어서 먹는데 이번에 어쩌다보니 흰밥을 먹게되었아요 밥을 버릴수가 없어 남은것만먹고 잡곡을 먹도록 하겠습니당!